Простые правила, которые помогут значительно уменьшить риск получения травмы на склонах.

Нескольких простых правил, которые помогут значительно уменьшить риск получения травмы на склонах:

• Заранее подготовьтесь к повышенным нагрузкам. Если вы весь год не слезали с дивана и внезапно решили встать на горные лыжи, вы "подготовили" себя к травме.
• Ежедневно разогревайтесь и разминайте мышцы перед тем как подниматься на склоны.
• Регулярно проверяйте снаряжение, особенно крепления и ботинки.
• Соблюдайте общие правила безопасности на склоне.
• Следите за другими лыжниками.
• Не катайтесь в состоянии алкогольного опьянения.
• Останавливайтесь, когда чувствуете, что устали.
• Будьте осторожны во время последнего спуска - все уже устали также как и вы.
• Сняв лыжи после спусков, проверьте, не покрыта ли ледяной коркой подошва ботинок - не прерывайте прекрасный отдых, поскользнувшись у входа в гостиницу.